Einzelcoaching
Wer will ich sein?
Im Einzelcoaching begleite ich Dich behutsam und zielorientiert in bewussten Veränderungsprozessen, bei beruflicher oder privater Orientierung, Entscheidungen, gefühlter Stagnation im Leben. Für Tiefe und Nachhaltigkeit nutze ich Vorgehensweisen, die das Unterbewusstsein miteinbeziehen (wie innere Bilder und Aufstellungen), Emotionen als Kompass und die Kraft von Werten und Visionen. Lasse Dich gezielt in der Umsetzung Deines erfüllten Lebens unterstützen. Im Coaching bin ich Dir dafür Spiegel und Struktur.
Folgende inhaltliche Schwerpunkte biete ich an:
- Berufliche Orientierung
- Resilienzcoaching
- Bewusste Lebensgestaltung
- Kommunikationscoaching
Coaching zur beruflichen Orientierung
Deine Situation
Bei Dir steht eine berufliche Entscheidung an – nach Studium oder Ausbildung, nach einer Aus- oder Elternzeit oder nachdem Du eine Zeitlang in einer Stelle gearbeitet hast. Du merkst, dass Du Dich verändern möchtest.
Vielleicht hast Du eine oder mehrere mehr oder weniger konkrete Ideen. Momentan fällt es Dir schwer, erste Schritte umzusetzen. Denn die Entscheidung bedeutet Dir viel oder Du hast Zweifel an Dir oder Deinen Möglichkeiten.
Nach dem Coaching
Weißt Du, wohin es beruflich für Dich geht. Du setzt nach und nach die Schritte auf dem Weg dorthin um.
Du hast Klarheit über Deine beruflichen Wünsche und die nächsten Schritte auf Deinem Weg. Du weißt, welche Deiner Fähigkeiten und Kenntnisse Du einsetzen willst, in welchem Umfeld Du arbeiten willst und welche weiteren Faktoren es braucht, damit Du langfristig kraftvoll arbeiten kannst. Deine berufliche Tätigkeit ist in Deine Lebensvision eingebettet und gibt Dir Sinn. Dein Job passt zu Dir und Du fühlst Dich wirksam.
Du gestaltest Dir Deine Arbeitssituation proaktiv.
Meine Begleitung für Dich
Im Coaching stelle ich Dir Fragen, die Dir Erkenntnisse, Klarheit und neue Ideen bringen. Du erforschst Deine innere Realität und die für Dich stimmigen Optionen und Zukunftsvisionen. Dafür nutze ich verschiedene Vorgehensweisen, darunter auch Bilder, Imaginationen, kreative Techniken und Aufstellungen, die innere und äußere Zusammenhänge deutlich machen. Du lernst Dich selbst immer besser kennen. Deine Werte und Emotionen beziehst Du als Wegweiser mit ein.
So entstehen in Dir Dein Zukunftsbild und der Weg dahin. Durch Klarheit und Vision wird Handlungsenergie frei, die Du im Folgenden Schritt für Schritt in Ergebnisse umsetzt. Auf dem Weg nutzt Du Deine bisherigen Erfahrungen, mobilisierst Kräfte und vorhandene Ressourcen. Ich unterstütze Dich in der Lösung möglicher Blockaden.
Im Prozess setze ich meine ausgeprägte Wahrnehmung, mein Gespür für Kernthemen und -punkte und meinen Humor ein. Ich bin Dir Spiegel, strukturiere den Prozess für Dich und richte ihn konstruktiv aus.
So findest Du als Expertin oder Experte für Dich und Deine Situation die für Dich wirklich passende berufliche Position und Deine Art der Umsetzung.
Resilienzcoaching
Deine Situation
Es ist viel los… Du lebst ein Leben mit vielfachen Beanspruchungen und Anforderungen im Alltag. Du tust, was Du kannst, um allem gerecht zu werden und so bleibt wenig Zeit „für Dich“. Vielleicht stehst Du die meiste Zeit oder gefühlt ständig unter Anspannung. Oder Du wünscht Dir einfach mehr Leichtigkeit und Kraft in der Gestaltung Deiner täglichen Aufgaben. Du willst dafür sorgen, dass es Dir auch langfristig in Deinem Alltag gut geht.
Stell Dir vor…
Du bist mit Freude bei der Arbeit und dabei in wirklichem Kontakt mit Kolleg:innen und Familienangehörigen. Du kannst auch längerfristig mit Kraft arbeiten. Du kommunizierst klar und wirksam, Dein innerer Dialog ist unterstützend und Du lernst dazu. So dass es immer leichter werden kann.
Du schaffst Dir eine Balance zwischen Deinen Arbeitsphasen und Deiner Entspannung. Du gestaltest „Zeit für Dich“. Du kannst abends und in freien Zeiten gut abschalten. Und in der Zeit Deiner Arbeit und Deines Engagements bist Du wirksam, präsent und tust das, was wirklich wichtig ist.
Du bringst bewusst Kraft und Energie in Dein Leben, u.a. indem Du gezielt mit den Quellen Deiner Kraft in Kontakt gehst, ob bewusstes soziales Miteinander, Natur, Sinn und Werte, achtsames Spüren…
Dein Leben ist aktiv und wirkungsvoll.
Meine Begleitung für Dich
Im Resilienzcoaching begleite ich Dich darin, seelisch und psychisch robuster im Umgang mit anspruchsvollen Arbeitssituationen, täglichen Herausforderungen und Widrigkeiten zu finden. Du findest Deine Dich ganz persönlich stärkenden Resilienzsäulen und -fähigkeiten und bringst diese gezielt zur Anwendung.
Wir klären zunächst Dein konkretes Anliegen für das Coaching, Deine persönlichen Ziele und die wichtigsten Handlungsbedarfe zur Steigerung Deiner Resilienz. Dann unterstütze ich Dich darin, wirksam zu werden, indem Du Gewohnheiten veränderst und Deine Resilienzfähigkeiten erweiterst.
Du kommst zunächst in Kontakt mit der Situation, so wie sie ist, und nutzt dann konsequent die vorhandenen Handlungsspielräume.
Das Coaching gestaltet sich sehr individuell. Handlungsfelder können sein:
- Du klärst Deine Energiebalance und Deine Verantwortlichkeiten. Du gestaltest Dein Leben, so dass mehr Energie zu- und weniger abfließt.
- Du lernst in Kontakt mit Deinen Emotionen und Bedürfnissen zu kommen bzw. Deine Reaktion auf Dich belastende Situationen oder Trigger zu regulieren und die Botschaften Deiner Emotionen als Kompass zu nutzen.
- Du stärkst Dein soziales Netz und das Miteinander und förderst Zusammenarbeit als den wichtigsten Resilienzfaktor. Unterstützend lernst Du, klarer und/oder verbindender zu kommunizieren und, wo nötig, Grenzen zu setzen oder flexibler in der Zusammenarbeit zu werden.
- Und weiteres…
Im Coaching entwickelst Du Deinen persönlichen Resilienzkompass mit den für Dich wirksamsten Ansatzpunkten zur Steigerung Deiner Resilienz und Anwendung in Deinem Alltag.
Mein Vorgehen im Coaching
Im Resilienzcoaching strukturiere ich Deinen Erkenntnis- und Veränderungsprozess, indem ich Dir Fragen stelle und Methoden zur Sensibilisierung und Einübung zur Verfügung stelle. Nach Bedarf gebe ich inhaltliche Inputs. Ich bin Dir Spiegel und richte den Prozess lösungsorientiert konstruktiv und lösungsorientiert aus.
So unterstütze ich Dich darin, die für Dich wirklich passenden Ansatzpunkte zur Steigerung Deiner Resilienz zu finden und zu entwickeln. Dafür nutzt Du Deine bisherigen Erfahrungen und schon vorhandenen, doch möglicherweise noch versteckten, Ressourcen.
In der Begleitung nutze ich meine ausgeprägte Wahrnehmung, mein Gespür für Kernthemen und „Knackpunkte“ sowie meinen Humor.
Mein Angebot
Coaching-Session (60 min): 120 €, weitere Minuten anteilig
Kurzsession in Form eines Spaziergangs im Bamberger Hain (30 min): 60 €
Paket von 3 Coaching-Sessions (à 60 min): 300 €
Paket von 5 Coaching-Sessions (à 60 min): 465 €
Die Indoor-Coaching-Sitzungen finden in der Coaching-Akademie Bamberg im Bamberger Berggebiet statt.
Sei, was Du bist. Gib, was Du hast. (Rose Ausländer)
Lerne meine Arbeit bei einem Vorgespräch kennen.
Rufe mich gerne an
0176 966 160 90
Gerne spreche ich mit Dir über Deinen Bedarf.
